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PRESENTACIÓN:

¿Te sientes agotado física y/o mentalmente?

¿Te cuesta conciliar el sueño?

¿Sufres cambios bruscos de humor sin una razón aparente?

¿Tienes contracturas musculares frecuentemente?

¿Tienes la sensación de no poder llegar a todo y eso te angustia?

Si tu respuesta a estas preguntas es Sí!, este taller puede interesarte

OBJETIVOS DEL TALLER:

Taller teórico-práctico enfocado a aprender a gestionar las situaciones de estrés que nos impiden vivir en un estado de Armonía y Paz interna.

En la primera parte, se hará una breve exposición teórica a cerca del estrés sus signos frecuentes y las vías que pueden ayudar a gestionarlo.

En una segunda parte, se llevarán a la práctica algunas de las herramientas propuestas con anterioridad.

CONTENIDOS

  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Cuáles son sus signos más frecuentes?
  • 7 Vías o herramientas para gestionar el estrés:
  • La Respiración como fuente de la
  • La Alimentación como vía de
  • La Relajación y su papel sobre los mecanismos de adaptación.
  • La Atención, la escucha y la meditación.
  • Posturología para favorecer la relajación.
  • Plantas medicinales y otros remedios
  • El agradecimiento y su práctica

Prácticas de Respiración, Relajación, Meditación, Posturología y Agradecimiento para hacer experiencia de lo expuesto. Imprescindible traer ropa cómoda, calcetines y esterilla.

IMPARTIDO POR:

Nieves Millán

Titulada Superior en Naturopatía (RCU). Diplomada por Philippus Thuban en: Técnicas manuales integrativas, cromoterapia, técnica metamórfica y principios universales. Diplomada en Trabajo Social por la Universidad Complutense de Madrid. Formación de Instructor, Profesor y Curso Superior de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga.